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2022-05-01
奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?奶酪口感香甜，營養豐富，很多寶爸寶媽都會選購奶酪來給寶寶補鈣。寶寶補鈣要注意些什么?讓我們一起看看吧!
1.寶寶每天需要攝入多少鈣質?
根據中國營養學會的建議，0-6個月的純母乳喂養寶寶每天需要攝入300mg的鈣;考慮到非母乳來源的鈣吸收率較低，人工喂養的寶寶每天需要攝入400mg的鈣。
6-12個月的寶寶已進入輔食期，但奶類仍是膳食的主要構成，每天需要攝入400mg的鈣。
1-4歲的寶寶每天需要攝入600mg的鈣，而4-11歲的兒童每天需要攝入800mg的鈣。
2.食補優于藥補
說起補鈣，很多人的第一反應都是鈣片。需要注意的是，過量補鈣容易導致鈣和脂類結合形成不溶物質，進而導致寶寶便秘，因此寶寶補鈣最安全的方法還是食補。
3.保證奶類的攝入量
母乳中的鈣是最容易被寶寶吸收的，為了確保寶寶鈣質充足，一歲以下的寶寶每天保證600-800毫升的奶量，一歲以上的寶寶每天保證350-500毫升的奶量。
對于1歲以后的寶寶，也可以用奶酪、酸奶等乳制品來給寶寶補充營養。
奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?奶酪的生產工藝必須要有鹽的加入，如果吃多，很可能會導致寶寶鈉攝入過量，加重腎臟負擔。為此，部分高端奶酪會用氯化鉀代替食用鹽，大大提高了奶酪的鈣鈉比，真正實現了低鈉高鈣，更適合寶寶食用。
4.適當的戶外活動
維生素D能夠促進鈣的吸收，對寶寶補鈣起到重要作用。
曬太陽能夠合成一定的維生素D，所以如果天氣不錯，可以考慮帶寶寶到室外玩耍，有助于寶寶身體健康。
奶酪中有氯化鉀小孩能吃嗎?想要用奶酪為寶寶補鈣，需要重點關注奶酪的鈣鈉比。含氯化鉀的奶酪含鈉量更少，更值得選擇。