男士夏季減肥最佳方法是什么？哪種運動方法比較有效？

2022-05-11

減肥

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3個回答

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匿名用戶

2022-05-11

夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以好的減肥方法會建議運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天至少堅持鍛煉1個小時。

匿名用戶

2022-05-11

我們必須每周進行3～5次固定鍛煉，可以選擇跑步、跳舞、騎自行車等。如果自己以前沒有進行過固定的鍛煉，那么開始時候可以要少做一些，以防傷害身體。否則的話，運動量過大，使得食量增加，也就達不到減肥的目的。

匿名用戶

2022-05-11

如果有條件，提議最好能一周三次游泳。游泳不僅能夠提升心肺能力，同時還能磨練肌肉以及軀體的協調性，從而損耗大量的能量，協助減肥。游泳的時候，最好是先連續游泳三分鐘，然后歇息一兩分鐘，之后再來一次三分鐘的游泳，等到適于之后，可以合適的增加游泳的時間，十分鐘、十五分鐘、二十分鐘，只要在自己能夠經受的范圍之內，都可以嘗試。

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