濕氣重小腹大怎么調理？有哪些方法？

2022-07-29

濕氣

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3個回答

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匿名用戶

2022-07-29

首先就要養成按時運動的習慣。宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、鯽魚等。少食肥、甜、油、黏（膩）的食物。不要長時間的久坐，外出時注意保暖。

匿名用戶

2022-07-29

在飲食上要盡量的少吃一寫瓜果，因為瓜果中所含的的營養是特別豐富的，如果大量的進食營養豐富的食物，會加重體內的濕氣，可以多吃一些紅豆薏仁粉，可以幫助調理體內濕氣的狀況。

匿名用戶

2022-07-29

要注意每天的睡眠質量。現在的年輕人都普遍存在的一個現象就是，晚上熬夜不睡覺，而早上都會中午之后才會起床。這對身體健康是很不利的，要保證充足的睡眠時間，不要熬夜加班，最好是養成早睡早期的好習慣。

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