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經常吃哪些食物可以補充纖維素？

2022-07-30
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匿名用戶

2022-07-30

玉米是所有食材中纖維素含量最高的一種，存在，這種食物中不但含有大量纖維素，它還含有豐富的碳水化合物，是一種低脂低熱量的健康食品，平時人們食用玉米后能促進腸胃蠕動，增加身體飽腹感，又不會讓身體吸收過多的熱量，它能在維持人體正常代謝的同時防止人體肥胖發生。

匿名用戶

2022-07-30

平時人們常吃的綠色蔬菜，都是纖維素含量比較豐富的存在，特別是辣椒和筍干以及菜花，還有菠菜，南瓜等蔬菜中霉素的含量都特別豐富，人們食用這些蔬菜后既能吸收豐富纖維素，又能吸收豐富微量元素和維生素，他們能維持身體各器官功能穩定并能促進人體代謝，對增強人類身體素質有很大好處。

匿名用戶

2022-07-30

平時人們常吃的食用菌中也含有大量纖維素，特別是香菇，銀耳，木耳和平菇等常見食用菌中都含有大量的纖維素，而且這些軍力食材的營養價值極高，它不但能讓人體吸收豐富纖維素，還能讓人體吸收一些植物蛋白和多種氨基酸，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。

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